Stundenplan

Gültig ab 02. September 2024

09:00 - 10:00, Senioren Yoga

Ab 02. September 2024

Beim Seniorenyoga legen wir das Augenmerk speziell auf die Bedürfnisse eines reiferen Körpers sowie des reiferen Geistes. In diesen Lektionen geht es nicht darum, den Alltags- und Berufsstress für einen Moment hinter sich zu lassen, sondern sich ganz bewusst mit dem eigenen Dasein auseinanderzusetzen. Gerade reifere Körper sind dankbar für die sanften und schonenden Übungen. Somit wird niemand überfordert und jedermann kann jederzeit mit einsteigen.

Geeignet für reifere Körper ab 60+.

18:30 - 19:30, Hatha Yoga

In dieser Yoga Stunde werden die Asenas (Yogaübungen) kraftvoll und länger gehalten. Auf die aktiven Phasen folgen Zeiten der Entspannung. Pranayamaübungen (Atemübungen) beruhigen das Nervensystem und die Meditation rundet die Lektion ab.

Geeignet für: Menschen, die nach einem stessigen Alltag Ausgleich und Ruhe suchen. Auch für Einsteiger geeignet.

17:30 - 18:30, Hatha Yoga

In dieser Yoga Stunde werden die Asenas (Yogaübungen) kraftvoll und länger gehalten. Auf die aktiven Phasen folgen Zeiten der Entspannung. Pranayamaübungen (Atemübungen) beruhigen das Nervensystem und die Meditation rundet die Lektion ab.

Geeignet für: Menschen, die nach einem stessigen Alltag Ausgleich und Ruhe suchen. Auch für Einsteiger geeignet.

18:45 - 19:45, Sanftes Hatha Yoga

In dieser Yoga Stunde geht es darum, dass wir lernen auf unseren Körper zu hören. Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat einen individuellen Körperbau. 

Wir verwenden Hilfsmittel wie Yogablöcke, Yogagurte oder Rollen um uns den Asanas (Yogaübungen) tiefer anzunähern. Oft finden sich Yin Yoga Positionen in dieser Stunde. Hierbei werden Stellungen passiv länger gehalten, um tiefer in das Gewebe einzudringen und Muskeln sowie Faszien zu lösen. Die Passivität in Yin Yoga Positionen ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem meist Yang lastigen, aktiven Leben, welches oft mit Stress und Druck verbunden ist.

Geeignet für: Für Menschen, die einen sanften und ruhigen Yoga suchen. Auch für Einsteiger geeignet.

Die Yoga-Lektionen finden in meiner neuen "Yoga Ecke" in Weite,  statt. An CH-Feiertagen finden keine Stunden statt.

Die Lektionen finden in kleinen Gruppen statt.