Stundenplan

Ab 02. September 2024

Beim Seniorenyoga legen wir das Augenmerk speziell auf die Bedürfnisse eines reiferen Körpers sowie des reiferen Geistes. In diesen Lektionen geht es nicht darum, den Alltags- und Berufsstress für einen Moment hinter sich zu lassen, sondern sich ganz bewusst mit dem eigenen Dasein auseinanderzusetzen. Gerade reifere Körper sind dankbar für die sanften und schonenden Übungen. Somit wird niemand überfordert und jedermann kann jederzeit mit einsteigen.

Geeignet für reifere Körper ab 60+.

In dieser Yoga Stunde werden die Asenas (Yogaübungen) kraftvoll und länger gehalten. Auf die aktiven Phasen folgen Zeiten der Entspannung. Pranayamaübungen (Atemübungen) beruhigen das Nervensystem und die Meditation rundet die Lektion ab.

Geeignet für: Menschen, die nach einem stessigen Alltag Ausgleich und Ruhe suchen. Auch für Einsteiger geeignet.